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性功能障礙

睡眠不充分會削弱你的性能力

  古人習慣以“睡覺”代指房事

隱晦地表明了兩者密不可分的關系。我國傳統中醫理論認為,性愛與睡眠關系密切。睡眠質量高,可以給心臟“充電”,增強體能。如果睡眠不足,性欲和性能力就會降低。

  根據腦電波掃描及動物實驗的數據結果都顯示,對于男性來說,性生活后他們往往睡得更快、更香甜,甚至可以說,有性愛的夜晚讓他們不會失眠。因此,一些醫生已經把改善性生活質量作為治療失眠的藥方之一。

  在此之前,英國倫敦大學的一項調查也證明了睡眠對性能力的影響。研究人員訪問了1.1萬名16-44歲男女,發現有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻認為,疲乏困倦奪走了他們的性趣。

  如果孩子小于5歲,其父母最缺乏睡眠,性愛頻率也最低;若延長其睡眠時間,情況能明顯改善。負責這項研究的凱瑟琳·梅瑟教授說:“充足的睡眠、飽滿的精神,讓人們體力更充沛,性生活也更和諧。”

  用睡眠來改善性能力,最好是保持每晚7-8小時的休息時間。此外,睡姿也有講究。“丈夫可以從妻子身后環抱她入睡,使雙方身體充分接觸。這能讓女人產生最大的安全感,有利于促進彼此感情。”美國性愛專家坦婭建議。

  還有一些專家建議夫妻裸睡,認為這能讓人更放松,最大限度地消除疲勞。

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