相關資訊  >>  性功能障礙  >>  男人頻繁遺精該如何找回自信?

性功能障礙

男人頻繁遺精該如何找回自信?

 假如23天一次遺精為遺精過頻癥,可采用自我體療的方法,能取得滿足的效果。 

  一、提肛健身。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作似乎忍大便的樣子,反復做2030次,收縮時深吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。  

  二、冷水洗浴。天天洗冷水浴*次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊23分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。

  三、半蹲站樁。挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中似乎兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘后復原。天天早晚各做5回,次數自便。

  四、仰臥收腹。仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上體和兩腿同時快速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。天天早晚可各進行5次。每次可做2432次,隨著腹肌氣力的增強,重復次數可逐步增加。

  五、推拿療法。取手掌相對,磨擦發熱后,在腰部至骶尾骨上下推擦10;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴,各5分鐘。

上一篇:長期焦慮也會導致不射精癥下一篇:樂威壯口溶錠新壯陽藥品 讓痿哥低調中勃起!